1、針對糖尿病
山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等:果膠、膳食纖維豐富的水果不會導(dǎo)致血糖大幅度波動,能延緩葡萄糖吸收。
蕎麥:豐富的蛋白質(zhì);B族維生素;蘆丁類強(qiáng)化血管物質(zhì);礦物營養(yǎng)素;豐富的植物纖維素等。蕎麥之所以能降血糖,與蕎麥中所含的鉻元素有關(guān),鉻可促進(jìn)胰島素在體內(nèi)發(fā)揮作用。
2、針對眼部疾病
胡蘿卜:含豐富的維及胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
枸杞子:含有非常豐富的胡蘿卜素,維A、維B1、維C、鈣、鐵和維B2等,是健康眼睛的必須營養(yǎng)。
金銀花、野菊花:清熱解毒,抗菌消炎,減少淚腺及鼻淚管異常導(dǎo)致的淚液增多,降低眼部不適;
3、關(guān)于脫發(fā):
毛發(fā)與肝腎有密切關(guān)系,腎藏精肝主血,其華在發(fā),肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養(yǎng),毛囊萎縮或者壞死,造成脫發(fā)。
西蘭花、冬瓜等蔬菜:富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān),使?fàn)I養(yǎng)可以源源不斷的輸送到皮膚表面及毛發(fā),促進(jìn)皮毛健康,減少毛發(fā)的脫落。
黑豆:含有豐富的抗氧化劑──維生素E,能清除體內(nèi)的自由基,減少皮膚問題,促進(jìn)皮脂分泌,滋潤毛發(fā),預(yù)防毛發(fā)干枯、脫落;

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